Inspire par le nez (le ventre gonfle, pas les épaules) sur 4 temps, puis souffle un « sssss » le plus long et constant possible — débit régulier, pas tout d'un coup.
Inspire, puis compte à voix chuchotée « 1… 2… 3… » le plus loin possible sur une seule expiration, à volume égal. Contrôle du souffle.
Petites expulsions d'air rapides par le ventre (comme un rire silencieux). Tu sens les abdos travailler : c'est ton soutien.
Fais vibrer tes lèvres (« brrrr » du cheval) en montant puis descendant en glissando. Relâche tout, ça décrispe la voix.
Sur un « ouuu » ou « mmm », glisse du grave vers l'aigu et redescends, doux et lié, sans à-coups.
Bouche fermée, « mmmm » : sens les vibrations sur les lèvres et le nez. Bouge légèrement la hauteur. Place la résonance sans forcer.
Comme la fin de « parking ». Chante-le en sirène : ça ouvre le fond de gorge et connecte le souffle.
Joue une note, chante-la sur « ah », vérifie (accordeur ou oreille). 8-10 notes différentes par séance.
Do-Ré-Mi-Fa-Sol-Fa-Mi-Ré-Do sur « la » ou « na », lentement, chaque note bien juste. Puis monte d'un demi-ton et recommence.
Chante 2 notes espacées (do → sol par ex.) et vérifie la justesse. L'oreille apprend à « viser » la note avant de la produire.
Sur une même note, enchaîne les 5 voyelles en gardant un son homogène. Puis sur une petite gamme montante. Égalise les voyelles.
Petites notes détachées et légères sur « ha », soutenues par le ventre (pas la gorge), sur une gamme montante.
Chante « 9-8-7-6-5-4-3-2-1 » sur une gamme descendante, une note par chiffre. Classique et efficace pour l'agilité et la justesse.
En sirène vers l'aigu, la voix bascule naturellement en voix de tête (plus légère). Explore la transition sans forcer.
Chante en soufflant dans une paille (dans un verre d'eau = bulles), en montant/descendant. Redoutable pour reposer et muscler la voix en douceur.
| Bloc | Exercices | Durée |
|---|---|---|
| Souffle | 1 + 3 | 4 min |
| Échauffement | 4 + 5 + 6 | 6 min |
| Justesse | 8 + 9 | 5 min |
| Technique | 11 + 13 | 4 min |
| Chanson | un morceau dans ta tessiture | libre |
1. Chanter avec la gorge (voix serrée, fatigue) au lieu du souffle.
2. Sauter l'échauffement → justesse et endurance en souffrent.
3. Trop fort / trop aigu tout de suite.
4. Ne jamais s'enregistrer → on ne corrige pas ce qu'on n'entend pas.
5. Se crisper (épaules, mâchoire, cou).
6. Forcer quand ça fait mal : la douleur = stop.